Bireysel terapi, kişinin ruhsal sağlığını desteklemek amacıyla terapist ile birebir gerçekleştirilen profesyonel bir süreçtir. Bu terapi yöntemi, kişinin günlük hayatında başa çıkmakta zorlandığı sorunların üstesinden gelmeyi, kişinin kendini daha iyi anlamasını ve anlamlandırmasını hedefler. Bireysel terapi, kişinin geçmiş yaşam deneyimlerinden kaynaklanan olumsuz düşüncelerini daha işlevsel bir hale getirmeyi amaçlayan bir süreci kapsar. Terapi sürecinde her danışan için farklı bir terapi yaklaşımı ile ilerlenebilir. Bu yaklaşım, danışanın ihtiyaçları ve diğer etkenlere göre uygun yaklaşımla ilerlenir.
Değişim, içsel bir yolculuktur ve terapi, bu yolculukta bireylere rehberlik eder.
Virgina Satir
Bireysel Terapiye Ne Zaman Başvurulur?
Bireysel terapi sürecine başlamak için belli bir zaman ya da koşul gerekmez. Fakat, bazı durumlarda bireyin terapi desteği almayı ertelememesi gerektiğinin işareti olabilir.
- Yoğun kaygı, depresyon, öfke kontrolü, stres, yoğun yaşanan yalnızlık duygusu gibi durumlarla başa çıkmakta zorlanma terapiye duyulan ihtiyacın işareti olabilir.
- Travmatik deneyimler yaşadıktan sonra belirli bir süre geçmesine rağmen günlük hayata uyum sağlamakta zorluk çekiyorsanız, terapi süreci destekleyici olabilir.
- İlişkilerinizde sürekli tekrarlayan olumsuz döngüler yaşıyor, kendinizi anlaşılmamış ya da yalnız hissediyorsanız, terapi sürecinden faydalanmanız gerektiğinin bir işareti olabilir.
- Fiziksel muayenede herhangi bir bulguya rastlanmamasına rağmen vücudunuzda ağrı veya farklı semptomlar hissediyorsanız, psikolojik destek alınması gerekmektedir.
İnsanlar çoğu zaman duygusal acılarını fiziksel acıya çevirirler. Çünkü midem ağrıyor demek çok üzgünüm, canım yanıyor demekten daha kolaydır.
Diane Zimberoff
