Blog

Transaksiyonel Analiz (TA), Dr. Eric Berne tarafından 1950’lerde kişiliği daha açık ve anlaşılır bir şekilde tanımlamak, insanlar arasındaki iletişim süreçlerini detaylı bir şekilde analiz etmek, psikoterapide hızlı ve etkili çözümler sunmak, bireylerin yaşam senaryolarını fark etmelerini sağlamak ve psikanalitik yaklaşımdan daha pratik ve erişilebilir bir model sunmak amacıyla geliştirilmiştir. Transaksiyonel Analiz, kişinin geçmişteki deneyimlerinden gelen bilinççdışı kalıpları fark etmesini ve iletişimde daha sağlıklı tercihler yapmasını…

Gottman Çççift Terapisi, Dr. John Gottman ve eşi Julie Gottman tarafından geliştirilen, bilimsel araştırmalara dayanan, ilişkilerde bağlılık, güven ve sağlıklı iletişim becerilerini güçlendirmeyi hedefleyen bir terapi yöntemidir. 40 yılı aşkın süredir yapılan araştırmalar sonucu geliştirilmiştir. Gottman çift terapisinde, ilişkilerde anlaşmazlık ve çatışmaların kaçınılmaz olduğuna ancak önemli olanın bu anlaşmazlık ve çatışmaların ele alınma şekli olduğunu savunur. Çiftin yaşanan sorunları yapıcı bir şekilde çözmelerini, birbirlerine karşı empatik bir yaklaşım benimsemelerini ve duygusal bağlarını güçlendirmeyi hedefler. Çifte sağlıklı…

Bilişsel Davranışı Terapi, kişinin duygu, düşünce ve davranışları arasındaki bağlantıyı anlamasını ve değiştirmesini amaçlayan bilimsel temelli bir psikoterapi yöntemidir. Aaron T. Beck tarafından geliştirilen bu yöntem, birçok psikolojik rahatsızlığın tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. BDT, bireyin düşüncelerinin duygularına ve davranışlarına etki ettiğini ve düşünceler değiştirildiğinde duygu ve davranışlarında değişeceğini savunur. BDTile bireyin düşünceleri daha sağlıklı ve işlevsel hale getirerek duygu ve davranışlar da olumlu yönde değişime uğrar….

Şema terapi, Jeffrey Young tarafından geliştirilen, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), psikodinamik terapi, bağlanma kuramı ve geştalt terapisi gibi farklı ekollerden ögeler içeren bir terapi yaklaşımıdır. Bu yaklaşım, erken çocukluk döneminde meydana gelen derin duygusal şemaların, kişinin yetişkinlik hayatındaki duygu, düşünce ve davranışlarının nasıl şekillendiğini ele alır. Şema Nedir?  Şema, bireyin çocukluk ve ergenlik döneminde şekillenmiş olan hayatı algılama ve değerlendirme biçimini belirleyen temel inanç kalıpları olarak adlandırılır. Erken dönemde…

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), yani Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Terapisi, travmatik anıların işlenmesi sağlamak ve kişinin psikolojik sağlamlığını artırmak için geliştirilen bilimsel temelli bir terapi tekniğidir. 1989 Yılında Dr. Francine Shapiro tarafından geliştirilen bu terapi teknik, özellikle travma sonrası stres bozukluğu olan kişilerde etkili olduğu ispatlanmış bir terapi tekniğidir. Sağlıklı bir beyin, yaşanan olayları işleyip anlamlandırarak geçmişte bırakma yetisine sahip olduğu bilinmektedir. Ancak,…

Online terapi, COVID-19 pandemisi ile hayatımızda hızla yaygınlaşmaya başlamıştır. Bireylerin veya çiftlerin internet üzerinden görüntülü olarak bir terapist ile iletişim kurarakpsikolojik destek aldığı bir terapi yöntemidir. Zürih Üniversitesi’nde yapılan araştırmada online terapi alan bireylerin, yüz yüze terapi gören danışanlarla benzer hatta daha iyi sonuçlar elde ettiğini göstermektedir. Bireysel terapi sürecinde ele alınan birçok sorun, online terapi sürecinde de benzer şekilde ele alınabilmekte ve etkili çözümler sunulabilmektedir.  Online Terapinin Avantajları  Kendini bulmak, başkalarının…

Çift veya evlilik terapisi, evli ya da birlikte olan çiftlerin ilişkilerinde yaşadıkları sorunları aşmalarına, iletişimlerini güçlendirmelerine ve daha sağlıklı bir ilişki geliştirmelerine yardımcı olmayı amaçlayan bir süreçtir. Bu terapi süreci, çiftlerin duygu ve düşüncelerini partnerlerine açık ve anlaşılır bir şekilde ifade etmelerini sağlayarak, ilişkiyi olumsuz etkileyen dinamikleri değiştirmeye ve yeniden inşa etmeye odaklanır. Evlilik terapisi yalnızca boşanma süreciyle karşı karşıya kalan veya sık sık krizler yaşayan çiftler için değil, ilişkisini daha doyumlu ve güçlü hale getirmek isteyen herkes için faydalıdır.  Çift Terapisine Ne Zaman Başvurmak Gerekir? Çocuk yetiştirme sürecinde ebeveynlik…

Bireysel terapi, kişinin ruhsal sağlığını desteklemek amacıyla terapist ile birebir gerçekleştirilen profesyonel bir süreçtir. Bu terapi yöntemi, kişinin günlük hayatında başa çıkmakta zorlandığı sorunların üstesinden gelmeyi, kişinin kendini daha iyi anlamasını ve anlamlandırmasını hedefler. Bireysel terapi,  kişinin geçmiş yaşam deneyimlerinden kaynaklanan olumsuz düşüncelerini daha işlevsel bir hale getirmeyi amaçlayan bir süreci kapsar. Terapi sürecinde her…